Yoga am Montagmorgen (Findet momentan nicht statt. Bei Interesse bitte anfragen!)

Überblick

In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus dynamischen und statischen Āsanas, begleitet von bewusster Atmung, wohltuenden Entspannungsphasen und Meditation. Erlebe, wie Yoga Körper und Geist stärkt, dir Ruhe schenkt und Zufriedenheit in deinen Alltag bringt. 

Kosten

• 1 Schnupperstunde ist gratis!
• 10er-Abo: 250.- CHF (Gültigkeit vier Monate, keine Rückerstattung)
  Je nach Krankenkasse wird ein Teil der Kosten übernommen. Gerne stelle ich einen Beleg (Rückerstattung für Gesundheitsförderung) für die Krankenkasse aus.

Empfehlungen für die Yogapraxis 

• Anatomisch angepasst üben: Höre auf deinen Körper und respektiere deine persönlichen Grenzen.
• Für dich selbst üben: Yoga ist kein Wettbewerb – praktiziere wertfrei und nur für dein eigenes Wohlbefinden.
• Achtsamkeit bei der Praxis: Führe jede Übung bewusst und in deinem Tempo aus.
• Schmerzen oder Verletzungen: Konsultiere bei Unsicherheiten deinen Arzt oder deine Ärztin, um mögliche Einschränkungen zu klären.
• Leichter Magen: Praktiziere mit einem leicht hungrigen Magen für optimalen Komfort.
• Verzicht auf Essen und Trinken: Meide Essen und Trinken direkt vor und während der Yogastunde.

Meine Yogastunden bestehen aus den folgenden Elementen

• Körperübungen (āsanas)
• Atemübungen (prāṇāyāma, kumbhaka)
• Meditation (dhyāna)

Yoga hat seine Wurzeln in einem spirituellen Kontext, wird aber heute auch unabhängig davon praktiziert. Im Mittelpunkt steht das körperliche und mentale Wohlbefinden. Durch regelmässige Praxis stärkst du dein Bewusstsein für Körper, Atmung und Psyche. Yoga hilft, Achtsamkeit zu entwickeln, um ungünstige Haltungen frühzeitig zu erkennen und gezielt zu korrigieren – für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag.