Yoga Kurse
Meine Yogastunden bestehen aus den folgenden Elementen:
- Körperübungen (āsanas)
- Atemübungen (prāṇāyāma, kumbhaka)
- Meditation (dhyāna)
Yoga ist zwar in einem religiös-spirituellen Umfeld entstanden. Wer aber Yoga versuchen möchte, muss nicht seine Religion oder seinen Glauben aufgeben oder sich zu einem Glauben bekennen. Vielmehr geht es mir darum, sich bewusst zu werden, was seinem Körper, seiner Atmung und seiner Gedankenwelt gut tut.
Eine regelmässige Kursteilnahme schult die Körperwahrnehmung. Die Aufmerksamkeit wird auf die Körperhaltung und die Atmung gerichtet. Eine bewusste Atemführung fördert die mentale Fokussierung und die Beruhigung der alltäglichen Gedanken.
Mein Bestreben ist es, dass sich die Teilnehmenden im Alltag aufmerksamer bewegen und atmen, damit sie nachteilige Körperhaltungen so viel eher wahrnehmen und korrigieren können.
Eigene Yogakurse
Yoga speziell für den Rücken
Donnerstags:
Gruppe 1: 17.45-18.45 Uhr
Gruppe 2: 19.00-20.00 Uhr
(Es gibt keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen bezüglich des Schwierigkeitsgrades der Übungen, des Zielpublikums usw.)

Yoga am Montagmorgen (Findet momentan nicht statt. Bei Interesse bitte anfragen!)
Montags von 08.30-09.45 Uhr

Privatunterricht
Bevorzugst du anstelle des Gruppenkurses eine Privatstunde? Ich gestalte dir eine individuelle auf dich zugeschnittene Yogastunde. Das Übungsprogramm wird dir schriftlich ausgehändigt.